_edited_j.jpg)
01
Gym douce
Cette activité physique légère et accessible est idéale pour maintenir la forme sans efforts excessifs. Elle améliore la souplesse, la circulation et permet de réduire les tensions tout en favorisant un bien-être général.
02
Initiation à la médecine chinoise
Découvrez les principes de la médecine chinoise à travers des techniques simples comme les points d'acupression et les conseils en nutrition. Cette activité vise à équilibrer l’énergie du corps pour promouvoir une meilleure santé et une relaxation profonde.
03
Yoga
Le yoga est une pratique douce qui allie respiration, étirements et relaxation. Elle aide à améliorer la flexibilité, à réduire le stress et à renforcer le corps tout en favorisant une grande sérénité mentale.
04
Randonnées et balades
Partez en balade dans la nature pour profiter du calme et de la beauté environnante. Les randonnées douces sont parfaites pour allier activité physique et détente, tout en étant en contact avec la nature pour un bien-être total.
05
Pilates
Le Pilates est une méthode douce qui se concentre sur le renforcement musculaire, la posture et la respiration. Elle est idéale pour tonifier le corps tout en respectant ses limites et en prévenant les douleurs musculaires.
06
Hatha yoga
Cette forme de yoga combine postures et respirations pour améliorer la flexibilité et la force tout en apportant détente et calme mental. L’Hatha yoga est parfait pour les personnes recherchant un bien-être physique et psychologique global.
07
Sophrologie
Cette technique de relaxation permet de libérer le stress et de retrouver un équilibre intérieur. Grâce à des exercices de respiration et de visualisation, la sophrologie aide à apaiser l’esprit et à améliorer le bien-être émotionnel et physique.